Valori Nutritionale
Cate Calorii Are Pepene Roșu?
1 felie medie (280g) = 84 kcal
Valori Nutritionale per 100g
30
Calorii
0.6g
Proteine
8g
Carbohidrati
0.2g
Grasimi
Fibre0.4g
Zahar6g
Portie Standard
1 felie medie (280g) contine 84 calorii.
Cel mai bun moment: Perfect ca gustare hidratantă vara sau după efort
Beneficii
- ✓Extrem de sărac în calorii (30 kcal/100g) și foarte hidratant (peste 90% apă) - ideal vara și în deficit caloric
- ✓Sursă de licopen, antioxidant asociat cu protecția cardiovasculară și sănătatea prostatei
- ✓Conține citrulină, un aminoacid care susține fluxul sanguin și poate reduce oboseala musculară
- ✓Aport de vitamina C și vitamina A (beta-caroten) pentru imunitate și sănătatea pielii
- ✓Rehidratant natural cu potasiu - bun pentru reechilibrare după efort în zilele călduroase
De Avut in Vedere
- !Index glicemic ridicat, deși cu încărcătură glicemică mică datorită conținutului mare de apă
- !Sărac în fibre - efectul sățios este redus, ușor de consumat în cantitate mare
- !Porțiile mari adaugă zahăr și apă rapid - moderație pentru cei cu diabet sau care urmăresc strict caloriile
Recomandarea FitAzi
FitAzi adoră pepenele roșu ca desert de vară cu volum mare și densitate calorică mică - te saturi vizual fără să încarci caloriile. Pentru o gustare mai echilibrată și mai sățioasă, combină-l cu brânză de vaci sau iaurt grecesc, adăugând proteine și încetinind absorbția zahărului.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Fructe
Articole Utile
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.