Valori Nutritionale
Cate Calorii Are Castravete?
1 castravete mediu (200g) = 30 kcal
Valori Nutritionale per 100g
15
Calorii
0.7g
Proteine
3.6g
Carbohidrati
0.1g
Grasimi
Fibre0.5g
Zahar1.7g
Portie Standard
1 castravete mediu (200g) contine 30 calorii.
Cel mai bun moment: Oricând - perfect în salate, gustări sau ca snack hidratant
Beneficii
- ✓Extrem de sărac în calorii (15 kcal/100g) - poate fi consumat în cantitate mare fără impact caloric
- ✓Conținut foarte ridicat de apă (peste 95%) - excelent pentru hidratare și senzație de plinătate
- ✓Adaugă volum și crocant salatelor și gustărilor cu un aport caloric aproape neglijabil
- ✓Conține vitamina K pentru coagulare normală și sănătatea oaselor, plus antioxidanți precum cucurbitacinele
- ✓Aport de potasiu și siliciu care susțin echilibrul electrolitic și sănătatea pielii
De Avut in Vedere
- !Coaja conține majoritatea fibrelor și antioxidanților - spală-l bine și păstrează coaja când e posibil
- !Aport nutrițional global modest - folosește-l ca volum și hidratare, nu ca sursă principală de micronutrienți
- !La unele persoane poate cauza balonare ușoară - varietățile fără semințe sunt de obicei mai ușor tolerate
Recomandarea FitAzi
FitAzi folosește castravetele ca aliment cu volum mare în planurile de slăbit: te saturi cu aproape zero calorii. Felii de castravete cu hummus sau brânză de vaci fac o gustară crocantă, sățioasă și bogată în proteine, ideală între mese când vrei să eviți snackurile calorice.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Legume
Articole Utile
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.