Combien de Calories dans Concombre?
1 castravete mediu (200g) = 30 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 castravete mediu (200g) contient 30 calories.
Meilleur moment : À tout moment — parfait en salade, en collation ou comme en-cas hydratant
Bienfaits
- ✓Extrêmement faible en calories (15 kcal/100g) — peut être consommé en grande quantité sans impact calorique
- ✓Très forte teneur en eau (plus de 95 %) — excellent pour l'hydratation et la sensation de satiété
- ✓Ajoute du volume et du croquant aux salades et collations avec un apport calorique quasiment négligeable
- ✓Contient de la vitamine K pour une coagulation normale et la santé osseuse, ainsi que des antioxydants comme les cucurbitacines
- ✓Apporte du potassium et de la silice qui soutiennent l'équilibre électrolytique et la santé de la peau
Points d'attention
- !La peau concentre la plupart des fibres et des antioxydants — lavez-le bien et conservez la peau quand c'est possible
- !La densité nutritionnelle globale est modeste — utilisez-le pour son volume et son hydratation, pas comme source principale de micronutriments
- !Il peut provoquer de légers ballonnements chez certaines personnes — les variétés sans pépins sont généralement mieux tolérées
Conseil FitAzi
FitAzi utilise le concombre comme aliment à fort volume dans les programmes minceur : on se rassasie avec presque zéro calorie. Des tranches de concombre avec du houmous ou du fromage blanc font une collation croquante, rassasiante et riche en protéines, idéale entre les repas quand on veut éviter les en-cas caloriques.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
Aliments Similaires
Plus de Légumes
Articles Utiles
Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.