Combien de Calories dans Pastèque?
1 felie medie (280g) = 84 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 felie medie (280g) contient 84 calories.
Meilleur moment : Parfaite en collation hydratante l'été ou après l'effort
Bienfaits
- ✓Extrêmement faible en calories (30 kcal/100g) et très hydratante (plus de 90 % d'eau) — idéale en été et en déficit calorique
- ✓Source de lycopène, un antioxydant associé à la protection cardiovasculaire et à la santé de la prostate
- ✓Contient de la citrulline, un acide aminé qui soutient le flux sanguin et peut réduire la fatigue musculaire
- ✓Apporte de la vitamine C et de la vitamine A (bêta-carotène) pour l'immunité et la santé de la peau
- ✓Réhydratant naturel riche en potassium — utile pour rééquilibrer après l'effort par temps chaud
Points d'attention
- !Index glycémique élevé, bien qu'avec une charge glycémique faible grâce à sa forte teneur en eau
- !Pauvre en fibres — l'effet rassasiant est modeste, facile à consommer en grande quantité
- !Les grandes portions ajoutent rapidement du sucre et de l'eau — modération en cas de diabète ou de suivi strict des calories
Conseil FitAzi
FitAzi adore la pastèque comme dessert d'été à fort volume et faible densité calorique — on se sent visuellement rassasié sans charger les calories. Pour une collation plus équilibrée et rassasiante, associez-la au fromage blanc ou au yaourt grec, ce qui ajoute des protéines et ralentit l'absorption du sucre.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.