Valores Nutricionales
Cuántas Calorías Tiene Sandía?
1 felie medie (280g) = 84 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
30
Calorías
0.6g
Proteínas
8g
Carbohidratos
0.2g
Grasas
Fibra0.4g
Azúcar6g
Porción Estándar
1 felie medie (280g) contiene 84 calorías.
Mejor momento: Perfecta como tentempié hidratante en verano o después del ejercicio
Beneficios
- ✓Extremadamente baja en calorías (30 kcal/100g) y muy hidratante (más del 90% agua): ideal en verano y en déficit calórico
- ✓Fuente de licopeno, un antioxidante asociado a la protección cardiovascular y la salud de la próstata
- ✓Contiene citrulina, un aminoácido que favorece el flujo sanguíneo y puede reducir la fatiga muscular
- ✓Aporta vitamina C y vitamina A (betacaroteno) para la inmunidad y la salud de la piel
- ✓Rehidratante natural con potasio: útil para reequilibrar tras el ejercicio en días calurosos
Consideraciones
- !Índice glucémico alto, aunque con una carga glucémica baja gracias a su elevado contenido en agua
- !Baja en fibra: el efecto saciante es modesto, fácil de comer en grandes cantidades
- !Las porciones grandes añaden azúcar y agua rápidamente: moderación para personas con diabetes o que cuentan calorías estrictamente
Consejo de FitAzi
A FitAzi le encanta la sandía como postre de verano con gran volumen y baja densidad calórica: te sacias visualmente sin cargar las calorías. Para un tentempié más equilibrado y saciante, combínala con requesón o yogur griego, añadiendo proteína y ralentizando la absorción del azúcar.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.