Valori Nutriționale
Câte Calorii Are Banană?
1 banană medie (120g) = 107 kcal
Valori Nutriționale per 100g
89
Calorii
1.1g
Proteine
23g
Carbohidrați
0.3g
Grăsimi
Fibre2.6g
Zahăr12g
Porție Standard
1 banană medie (120g) conține 107 calorii.
Cel mai bun moment: Perfectă post-antrenament sau ca gustare energizantă
Beneficii
- ✓Sursă excelentă de potasiu
- ✓Energie rapidă pentru sportivi
- ✓Ajută la recuperarea musculară
- ✓Bogată în vitamina B6
De Avut în Vedere
- !Mai multe calorii decât alte fructe
- !Index glicemic mediu-ridicat
Recomandarea FitAzi
AI-ul FitAzi sugerează banane post-antrenament pentru refacerea glicogenului muscular rapid.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculează automat cât din fiecare aliment trebuie să mănânci pentru obiectivele tale.