Cuántas Calorías Tiene Plátano?
1 banană medie (120g) = 107 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 banană medie (120g) contiene 107 calorías.
Mejor momento: Perfecto después del entrenamiento o como tentempié energizante
Beneficios
- ✓Excelente fuente de potasio
- ✓Energía rápida para deportistas
- ✓Ayuda a la recuperación muscular
- ✓Rico en vitamina B6
Consideraciones
- !Más calorías que la mayoría de las frutas
- !Índice glucémico medio-alto
Consejo de FitAzi
FitAzi sugiere plátanos después del entrenamiento para la reposición rápida del glucógeno muscular.
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Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.