Cate Calorii Are Biscuiți Digestivi?
2 biscuiți (30g) = 144 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
2 biscuiți (30g) contine 144 calorii.
Cel mai bun moment: Ca gustare planificată sau înainte de antrenament - porție măsurată
Beneficii
- ✓Conțin ceva fibre (3.5g/100g) din făina integrală, mai mult decât biscuiții simpli din făină albă
- ✓Aduc o cantitate modestă de proteine (7g/100g) din cereale, util într-o gustare echilibrată
- ✓Sursă convenabilă de carbohidrați - practici ca energie rapidă înainte de un efort fizic
- ✓Porționabili ușor - 2 biscuiți (30g) se încadrează simplu într-un buget caloric planificat
- ✓Se combină bine cu o sursă de proteine (brânză de vaci, iaurt) pentru o gustare mai sățioasă
De Avut in Vedere
- !Densitate calorică ridicată (480 kcal/100g) - foarte ușor de mâncat mai mulți decât intenționezi
- !Conțin zahăr adăugat (17g/100g) și adesea grăsimi vegetale - citește eticheta sortimentului ales
- !Sățietate redusă - mulți biscuiți dispar repede fără a tăia foamea, ușor de subestimat aportul
Recomandarea FitAzi
FitAzi sugerează să numeri biscuiții și să-i pui pe o farfurioară în loc să mănânci direct din pachet, deoarece densitatea calorică îi face ușor de consumat în exces. Doi biscuiți (~30g) alături de o porție de brânză de vaci formează o gustare mai echilibrată și mai sățioasă. Inclus în bugetul zilnic, sortimentul integral este o alegere mai bună decât biscuiții din făină albă pură.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.