Valori Nutritionale
Cate Calorii Are Ciocolată neagră (70%)?
2 pătrate (20g) = 120 kcal
Valori Nutritionale per 100g
598
Calorii
7.8g
Proteine
46g
Carbohidrati
42g
Grasimi
Fibre10.9g
Zahar24g
Portie Standard
2 pătrate (20g) contine 120 calorii.
Cel mai bun moment: După masă, 1-2 pătrate (20g)
Beneficii
- ✓Bogată în flavonoide din cacao - antioxidanți studiați pentru rolul lor în sănătatea cardiovasculară
- ✓Conține și fibre (10.9g/100g), neobișnuit pentru un desert, ceea ce contribuie la sațietate
- ✓Sursă bună de minerale precum fier, magneziu și mangan, utile pentru energie și funcția musculară
- ✓Poate îmbunătăți starea de spirit și concentrarea pe termen scurt, parțial datorită cafeinei și teobrominei
- ✓Satisface eficient pofta de dulce în porție mică - cantitatea redusă necesară ajută la controlul caloriilor
De Avut in Vedere
- !Foarte calorică (598 kcal/100g) - porțiile mici (20-30g) sunt esențiale pentru a nu depăși bugetul caloric
- !Conține cafeină și teobromină - de evitat seara târziu dacă ești sensibil și vrei un somn bun
- !Variantele cu procent mic de cacao conțin mult mai mult zahăr - alege minim 70% pentru beneficiile reale
Recomandarea FitAzi
FitAzi include 20g de ciocolată neagră (minim 70% cacao) ca desert ocazional - satisface pofta fără să strice dieta. Cântărește porția în loc să mănânci direct din tabletă, pentru a evita consumul excesiv. Savurată lent, după o masă bogată în proteine, oferă maximă satisfacție la un cost caloric controlat.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.