Combien de Calories dans Chocolat noir (70 %)?
2 pătrate (20g) = 120 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
2 pătrate (20g) contient 120 calories.
Meilleur moment : Après le repas, 1 à 2 carrés (20g)
Bienfaits
- ✓Riche en flavonoïdes du cacao — des antioxydants étudiés pour leur rôle dans la santé cardiovasculaire
- ✓Contient aussi des fibres (10,9g/100g), inhabituel pour un dessert, ce qui contribue à la satiété
- ✓Bonne source de minéraux comme le fer, le magnésium et le manganèse, utiles pour l'énergie et la fonction musculaire
- ✓Peut améliorer l'humeur et la concentration à court terme, en partie grâce à la caféine et à la théobromine
- ✓Satisfait efficacement l'envie de sucré en petite portion — la faible quantité nécessaire aide à contrôler les calories
Points d'attention
- !Très dense en calories (598 kcal/100g) — les petites portions (20-30g) sont essentielles pour ne pas dépasser votre budget calorique
- !Contient de la caféine et de la théobromine — à éviter tard le soir si vous êtes sensible et souhaitez bien dormir
- !Les versions à faible pourcentage de cacao contiennent beaucoup plus de sucre — choisissez au moins 70 % pour les vrais bienfaits
Conseil FitAzi
FitAzi intègre 20 g de chocolat noir (au moins 70 % de cacao) comme dessert occasionnel — il satisfait les envies sans compromettre le régime. Pesez la portion au lieu de manger directement à la tablette pour éviter les excès. Savouré lentement, après un repas riche en protéines, il offre une satisfaction maximale à un coût calorique maîtrisé.
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FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.