Cate Calorii Are Înghețată?
100g (1 cupă mică) = 207 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
100g (1 cupă mică) contine 207 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, ca desert - porție mică, planificată
Beneficii
- ✓Satisface eficient pofta de dulce și de răcoritor - un desert plăcut care ajută aderența pe termen lung
- ✓Conține calciu și ceva proteine din lapte (3.5g/100g), contribuind modest la aportul zilnic
- ✓Răcoritoare și ușor digerabilă vara - opțiune de desert acceptabilă în porție controlată
- ✓Variantele proteice și sorbetul oferă alternative cu mai puține calorii sau mai multe proteine
- ✓Porționabilă ușor - o cupă mică de 100g se încadrează simplu într-un buget caloric planificat
De Avut in Vedere
- !Bogată în zahăr (21g/100g) și grăsimi (11g/100g) - densitate calorică ridicată pentru un desert
- !Ușor de consumat în exces direct din cutie - porționarea într-un bol previne supraalimentarea
- !Valorile variază mult în funcție de marcă și sortiment - cele premium pot avea dublul caloriilor
- !Calorii lichide/moi care satură mai puțin decât alimentele solide - ușor de subestimat aportul real
Recomandarea FitAzi
FitAzi sugerează înghețată proteică (există variante cu ~100 kcal/cupă și mai multe proteine) ca alternativă când vrei desert, fără a sacrifica obiectivele. Dacă alegi înghețată clasică, porționează o cupă mică într-un bol în loc să mănânci din cutie și include caloriile în bugetul zilnic. Savurată după o masă echilibrată, satisface pofta fără a perturba progresul.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Mai multe din Dulciuri
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.