Combien de Calories dans Glace?
100g (1 cupă mică) = 207 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
100g (1 cupă mică) contient 207 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, en dessert — une petite portion planifiée
Bienfaits
- ✓Satisfait efficacement l'envie de sucré et de fraîcheur — un dessert agréable qui favorise l'adhérence à long terme
- ✓Contient du calcium et un peu de protéines issues du lait (3,5g/100g), contribuant modestement à l'apport quotidien
- ✓Rafraîchissante et facile à digérer en été — une option de dessert acceptable en portion contrôlée
- ✓Les versions protéinées et le sorbet offrent des alternatives avec moins de calories ou plus de protéines
- ✓Facile à portionner — une petite coupe de 100g s'intègre simplement dans un budget calorique planifié
Points d'attention
- !Riche en sucre (21g/100g) et en graisses (11g/100g) — densité calorique élevée pour un dessert
- !Facile à consommer en excès directement dans le pot — servir dans un bol évite de trop manger
- !Les valeurs varient beaucoup selon la marque et le parfum — les versions premium peuvent avoir le double de calories
- !Calories molles/liquides moins rassasiantes que les aliments solides — facile de sous-estimer l'apport réel
Conseil FitAzi
FitAzi suggère la glace protéinée (il existe des variantes à ~100 kcal/pot et plus de protéines) comme alternative quand vous avez envie d'un dessert, sans sacrifier vos objectifs. Si vous choisissez une glace classique, servez une petite coupe dans un bol plutôt que de manger dans le pot et intégrez les calories dans votre budget quotidien. Savourée après un repas équilibré, elle satisfait l'envie sans perturber les progrès.
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FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.