Cate Calorii Are Halva (din susan)?
1 felie mică (30g) = 162 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 felie mică (30g) contine 162 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, ca desert mic după masă
Beneficii
- ✓Bază de susan (tahini) - aduce proteine vegetale (12g/100g) și grăsimi mononesaturate, neobișnuit pentru un desert
- ✓Susanul oferă minerale precum calciu, fier, magneziu și zinc, utile pentru oase și energie
- ✓Conține vitamina E și lignani din susan, compuși cu potențial antioxidant
- ✓Foarte sățioasă datorită combinației de grăsimi și proteine - o porție mică satisface eficient pofta de dulce
- ✓Densitate nutritivă mai bună decât a multor dulciuri pure pe bază de zahăr și făină rafinată
De Avut in Vedere
- !Foarte calorică (540 kcal/100g) - porțiile mici (30g) sunt esențiale pentru a nu depăși bugetul caloric
- !Bogată în zahăr (40g/100g) - moderație pentru persoanele cu diabet sau care urmăresc strict glicemia
- !Conține susan, un alergen frecvent - de evitat pentru persoanele alergice la semințe de susan
Recomandarea FitAzi
FitAzi privește halvaua ca un desert ocazional cu un profil nutritiv mai bun decât multe dulciuri, dar tot foarte caloric - cântărește o porție de 30g în loc să rupi din calup. Combinația de proteine și grăsimi din susan o face sățioasă, așa că o bucată mică ajunge de obicei. Inclusă conștient în bugetul zilnic, după o masă bogată în proteine, satisface pofta fără să deraieze dieta.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.