Combien de Calories dans Halva au sésame?
1 felie mică (30g) = 162 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 felie mică (30g) contient 162 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, comme petit dessert après le repas
Bienfaits
- ✓Base de sésame (tahini) — apporte des protéines végétales (12g/100g) et des graisses monoinsaturées, inhabituel pour un dessert
- ✓Le sésame offre des minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium et le zinc, utiles pour les os et l'énergie
- ✓Contient de la vitamine E et des lignanes du sésame, des composés au potentiel antioxydant
- ✓Très rassasiant grâce à la combinaison de graisses et de protéines — une petite portion satisfait efficacement l'envie de sucré
- ✓Meilleure densité nutritionnelle que de nombreux desserts purs à base de sucre et de farine raffinée
Points d'attention
- !Très dense en calories (540 kcal/100g) — les petites portions (30g) sont essentielles pour ne pas dépasser votre budget calorique
- !Riche en sucre (40g/100g) — modération pour les personnes diabétiques ou suivant strictement leur glycémie
- !Contient du sésame, un allergène fréquent — à éviter pour les personnes allergiques aux graines de sésame
Conseil FitAzi
FitAzi considère le halva comme un dessert occasionnel au profil nutritionnel meilleur que de nombreuses sucreries, mais tout de même très calorique — pesez une portion de 30g au lieu de casser le bloc. La combinaison de protéines et de graisses du sésame le rend rassasiant, donc un petit morceau suffit généralement. Intégré consciemment dans votre budget quotidien, après un repas riche en protéines, il satisfait l'envie sans faire dérailler le régime.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.