Cate Calorii Are Ciocolată cu Lapte?
2 pătrate (20g) = 107 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
2 pătrate (20g) contine 107 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, ca desert mic după masă - 1-2 pătrate (20g)
Beneficii
- ✓Satisface eficient pofta de dulce - un desert plăcut care, în porție mică, ajută aderența pe termen lung
- ✓Aduce ceva calciu și proteine din laptele praf inclus în compoziție (7.7g/100g)
- ✓Conține o cantitate mică de minerale din cacao, precum magneziu și mangan
- ✓Textura cremoasă și gustul popular o fac o recompensă ocazională satisfăcătoare la cost caloric controlat
- ✓Porționabilă ușor pe pătrate - permite includerea unei cantități mici (20g) într-un buget planificat
De Avut in Vedere
- !Foarte calorică (535 kcal/100g) - porțiile mici (20g) sunt esențiale pentru a nu depăși bugetul caloric
- !Foarte bogată în zahăr (52g/100g) - mult mai mult decât ciocolata neagră, moderație pentru glicemie
- !Procent redus de cacao - oferă mai puțini antioxidanți și fibre decât variantele cu minim 70% cacao
Recomandarea FitAzi
FitAzi privește ciocolata cu lapte ca o recompensă ocazională, nu ca un aliment de bază - cântărește 20g în loc să mănânci direct din tabletă, deoarece zahărul ridicat o face ușor de exagerat. Dacă vrei mai mulți antioxidanți și fibre pentru aceleași calorii, ciocolata neagră cu minim 70% cacao este o alegere mai bună. Savurată lent, după o masă bogată în proteine, satisface pofta fără a destabiliza dieta.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.