Combien de Calories dans Chocolat au lait?
2 pătrate (20g) = 107 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
2 pătrate (20g) contient 107 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, comme petit dessert après le repas — 1 à 2 carrés (20g)
Bienfaits
- ✓Satisfait efficacement l'envie de sucré — un dessert agréable qui, en petite portion, favorise l'adhérence à long terme
- ✓Apporte un peu de calcium et de protéines issues de la poudre de lait de sa composition (7,7g/100g)
- ✓Contient une petite quantité de minéraux du cacao, comme le magnésium et le manganèse
- ✓Sa texture crémeuse et son goût populaire en font une récompense occasionnelle satisfaisante à un coût calorique maîtrisé
- ✓Facile à portionner en carrés — permet d'inclure une petite quantité (20g) dans un budget planifié
Points d'attention
- !Très dense en calories (535 kcal/100g) — les petites portions (20g) sont essentielles pour ne pas dépasser votre budget calorique
- !Très riche en sucre (52g/100g) — bien plus que le chocolat noir, modération pour la glycémie
- !Faible pourcentage de cacao — offre moins d'antioxydants et de fibres que les versions à au moins 70 % de cacao
Conseil FitAzi
FitAzi considère le chocolat au lait comme une récompense occasionnelle, pas un aliment de base — pesez 20g au lieu de manger directement à la tablette, car sa forte teneur en sucre le rend facile à exagérer. Si vous voulez plus d'antioxydants et de fibres pour les mêmes calories, le chocolat noir à au moins 70 % de cacao est un meilleur choix. Savouré lentement, après un repas riche en protéines, il satisfait l'envie sans déstabiliser le régime.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.