Valori Nutritionale
Cate Calorii Are Coca-Cola?
100ml = 42 kcal
Valori Nutritionale per 100g
42
Calorii
0g
Proteine
10.6g
Carbohidrati
0g
Grasimi
0
Zahar10.6g
Portie Standard
100ml contine 42 calorii.
Cel mai bun moment: Evită dacă vrei să slăbești - mai ales între mese
Beneficii
- ✓Gust plăcut și răcoritor pentru mulți - principalul motiv de consum
- ✓Energie rapidă din zahăr - poate fi util doar în situații foarte specifice, ca aport de carbohidrați rapizi în efort de anduranță
- ✓Cofeina din varianta clasică poate oferi un impuls temporar de vigilență
- ✓Versiunea zero/light oferă același gust cu zero calorii și zero zahăr, fiind o alternativă mult mai compatibilă cu o dietă
De Avut in Vedere
- !O doză de 330ml conține ~35g zahăr (aproximativ 7 lingurițe) - aproape întreg necesarul zilnic maxim recomandat de zahăr adăugat
- !Calorii goale - aport caloric fără proteine, fibre, vitamine sau minerale, deci nu contribuie la sațietate
- !Consumul frecvent de băuturi îndulcite cu zahăr este asociat în studii cu creșterea în greutate și riscul de diabet de tip 2
- !Caloriile lichide nu reduc apetitul ca alimentele solide - ușor de adăugat sute de calorii fără a te simți sătul
Recomandarea FitAzi
FitAzi nu include sucuri cu zahăr în niciun plan, deoarece adaugă calorii goale fără sațietate. Înlocuiește cola clasică cu apă, apă minerală cu lămâie sau cola zero dacă vrei gustul, fără impactul caloric. Dacă bei totuși cola normală ocazional, contabilizează caloriile în bugetul zilnic, exact ca pe o gustare dulce.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Mai multe din Băuturi
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.