Valores Nutricionales
Cuántas Calorías Tiene Coca-Cola?
100ml = 42 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
42
Calorías
0g
Proteínas
10.6g
Carbohidratos
0g
Grasas
0
Azúcar10.6g
Porción Estándar
100ml contiene 42 calorías.
Mejor momento: Evitar si quieres adelgazar: sobre todo entre comidas
Beneficios
- ✓Sabor agradable y refrescante para muchos: el principal motivo de consumo
- ✓Energía rápida del azúcar: útil solo en situaciones muy concretas, como fuente de carbohidratos rápidos durante ejercicio de resistencia
- ✓La cafeína de la versión clásica puede aportar un impulso temporal de atención
- ✓La versión zero/light ofrece el mismo sabor con cero calorías y cero azúcar, una alternativa mucho más compatible con una dieta
Consideraciones
- !Una lata de 330 ml contiene ~35 g de azúcar (unas 7 cucharaditas): casi todo el máximo diario recomendado de azúcar añadido
- !Calorías vacías: aporte calórico sin proteínas, fibra, vitaminas ni minerales, por lo que no contribuye a la saciedad
- !El consumo frecuente de bebidas azucaradas se asocia en estudios con el aumento de peso y el riesgo de diabetes tipo 2
- !Las calorías líquidas no reducen el apetito como los alimentos sólidos: es fácil sumar cientos de calorías sin sentirse saciado
Consejo de FitAzi
FitAzi no incluye refrescos con azúcar en ningún plan, porque aportan calorías vacías sin saciedad. Sustituye la cola clásica por agua, agua con gas y limón o cola zero si quieres el sabor, sin el impacto calórico. Si aun así bebes cola normal de forma ocasional, contabiliza las calorías en tu presupuesto diario, igual que un dulce.
¿Quieres un plan alimentario completo?
FitAzi calcula automáticamente cuánto de cada alimento debes comer para tus objetivos.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.