Combien de Calories dans Coca-Cola?
100ml = 42 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
100ml contient 42 calories.
Meilleur moment : À éviter si vous souhaitez perdre du poids — surtout entre les repas
Bienfaits
- ✓Goût agréable et rafraîchissant pour beaucoup — la principale raison de consommation
- ✓Énergie rapide issue du sucre — utile uniquement dans des situations très spécifiques, comme source de glucides rapides lors d'un effort d'endurance
- ✓La caféine de la version classique peut apporter un regain temporaire de vigilance
- ✓La version zéro/light offre le même goût avec zéro calorie et zéro sucre, une alternative bien plus compatible avec un régime
Points d'attention
- !Une canette de 330 ml contient ~35 g de sucre (environ 7 cuillères à café) — presque tout le maximum quotidien recommandé de sucre ajouté
- !Calories vides — apport calorique sans protéines, fibres, vitamines ni minéraux, donc sans contribution à la satiété
- !La consommation fréquente de boissons sucrées est associée dans les études à une prise de poids et au risque de diabète de type 2
- !Les calories liquides ne coupent pas l'appétit comme les aliments solides — facile d'ajouter des centaines de calories sans se sentir rassasié
Conseil FitAzi
FitAzi n'inclut aucune boisson sucrée dans ses programmes, car elles apportent des calories vides sans satiété. Remplacez le cola classique par de l'eau, de l'eau gazeuse citronnée ou du cola zéro si vous voulez le goût, sans l'impact calorique. Si vous buvez tout de même du cola normal de façon occasionnelle, comptez les calories dans votre budget quotidien, comme une collation sucrée.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.