Cate Calorii Are Vin Roșu?
1 pahar (150ml) = 128 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 pahar (150ml) contine 128 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, la masă, cu moderație - nu în zilele de antrenament intens
Beneficii
- ✓Conține antioxidanți polifenolici, în special resveratrol, asociați în studii cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară
- ✓Mai puține zaharuri decât sucurile sau cocktailurile dulci - o variantă mai seacă pentru cei care aleg să bea ocazional
- ✓Rol social și de relaxare în context moderat, un factor real de aderență la un stil de viață echilibrat pe termen lung
- ✓Consumat moderat la masă, poate face parte dintr-un model alimentar de tip mediteraneean, alături de alimente integrale
De Avut in Vedere
- !Alcoolul (~7 calorii pe gram) este principala sursă de calorii - un pahar de 150ml aduce ~128 calorii goale, fără valoare nutritivă
- !Alcoolul este metabolizat prioritar de organism, ceea ce poate încetini temporar arderea grăsimilor și afecta recuperarea
- !Consum responsabil și moderat: nu există un prag complet sigur, iar excesul crește riscul pentru ficat, tensiune și anumite tipuri de cancer
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă consumul responsabil și moderat de alcool, deoarece vinul adaugă calorii goale și afectează recuperarea. Dacă bei, limitează-te la un pahar, bea-l lent la masă și contabilizează cele ~128 de calorii în bugetul zilnic. Hidratează-te cu apă în paralel și evită gustările grase care însoțesc adesea vinul - acolo se adună de regulă cele mai multe calorii.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Băuturi
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.