Cuántas Calorías Tiene Vino Tinto?
1 pahar (150ml) = 128 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 pahar (150ml) contiene 128 calorías.
Mejor momento: Ocasionalmente, con la comida, con moderación: no en días de entrenamiento intenso
Beneficios
- ✓Contiene antioxidantes polifenólicos, en especial resveratrol, asociados en estudios con beneficios para la salud cardiovascular
- ✓Menos azúcares que los refrescos o cócteles dulces: una opción más seca para quienes beben ocasionalmente
- ✓Un papel social y de relajación en un contexto moderado, un factor real de adherencia a un estilo de vida equilibrado a largo plazo
- ✓Consumido con moderación en la comida, puede formar parte de un patrón alimentario mediterráneo junto a alimentos integrales
Consideraciones
- !El alcohol (~7 calorías por gramo) es la principal fuente de calorías: un vaso de 150 ml aporta ~128 calorías vacías sin valor nutricional
- !El cuerpo metaboliza el alcohol de forma prioritaria, lo que puede ralentizar temporalmente la quema de grasa y afectar la recuperación
- !Consumo responsable y moderado: no existe un umbral completamente seguro, y el exceso aumenta el riesgo para el hígado, la tensión y ciertos tipos de cáncer
Consejo de FitAzi
FitAzi recomienda un consumo responsable y moderado de alcohol, porque el vino aporta calorías vacías y afecta la recuperación. Si bebes, limítate a una copa, bébela despacio con la comida y contabiliza las ~128 calorías en tu presupuesto diario. Hidrátate con agua en paralelo y evita los snacks grasos que suelen acompañar al vino: ahí es donde normalmente se acumulan más calorías.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.