Valori Nutritionale
Cate Calorii Are Bere?
100ml = 43 kcal
Valori Nutritionale per 100g
43
Calorii
0.5g
Proteine
3.6g
Carbohidrati
0g
Grasimi
Portie Standard
100ml contine 43 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, cu moderație - nu în zilele de antrenament intens
Beneficii
- ✓Rol social și de relaxare în context moderat - un factor real de aderență la un stil de viață echilibrat pe termen lung
- ✓Conține mici cantități de potasiu și vitamine din grupul B din cereale, deși nesemnificative la nivel nutrițional
- ✓Variantele light/fără alcool reduc considerabil caloriile și permit gustul fără impactul alcoolului
- ✓Mai puține calorii pe 100ml decât multe sucuri sau cocktailuri dulci - relevant doar dacă porția rămâne mică
De Avut in Vedere
- !O bere de 500ml aduce ~215 calorii, iar caloriile din alcool sunt goale, fără valoare nutritivă
- !Alcoolul este metabolizat prioritar de organism, ceea ce poate încetini temporar arderea grăsimilor
- !Stimulează apetitul și reduce inhibițiile - duce frecvent la consum suplimentar de gustări calorice
- !Afectează calitatea somnului și recuperarea, cu impact negativ asupra performanței la antrenament a doua zi
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă limitarea alcoolului, deoarece adaugă calorii goale și afectează recuperarea. Dacă bei, alege bere light sau fără alcool, limitează cantitatea și include caloriile în calculul zilnic. Hidratează-te cu apă între beri și evită gustările grase care însoțesc adesea consumul de bere - acolo se adună de regulă cele mai multe calorii.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Mai multe din Băuturi
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.