Combien de Calories dans Bière?
100ml = 43 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
100ml contient 43 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, avec modération — pas les jours d'entraînement intense
Bienfaits
- ✓Un rôle social et de détente dans un cadre modéré — un véritable facteur d'adhérence à un mode de vie équilibré sur le long terme
- ✓Contient de petites quantités de potassium et de vitamines du groupe B issues des céréales, bien que nutritionnellement négligeables
- ✓Les versions légères/sans alcool réduisent considérablement les calories et permettent le goût sans l'impact de l'alcool
- ✓Moins de calories pour 100 ml que de nombreux sodas ou cocktails sucrés — pertinent uniquement si la portion reste petite
Points d'attention
- !Une bière de 500 ml apporte ~215 calories, et les calories de l'alcool sont vides, sans valeur nutritionnelle
- !L'alcool est métabolisé en priorité par le corps, ce qui peut ralentir temporairement la combustion des graisses
- !Stimule l'appétit et réduit les inhibitions — conduit souvent à consommer des en-cas caloriques supplémentaires
- !Affecte la qualité du sommeil et la récupération, avec un impact négatif sur la performance à l'entraînement le lendemain
Conseil FitAzi
FitAzi recommande de limiter l'alcool, car il apporte des calories vides et nuit à la récupération. Si vous buvez, choisissez une bière légère ou sans alcool, limitez la quantité et intégrez les calories dans votre bilan quotidien. Hydratez-vous avec de l'eau entre les bières et évitez les en-cas gras qui accompagnent souvent la bière — c'est généralement là que s'accumulent le plus de calories.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.