Cate Calorii Are Băutură Energizantă?
1 doză (250ml) = 113 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 doză (250ml) contine 113 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, înainte de un efort fizic sau mental intens - evită seara
Beneficii
- ✓Cofeina (de regulă 80mg per doză) crește vigilența, concentrarea și performanța pe termen scurt în sport sau la efort mental
- ✓Carbohidrații rapizi din zahăr oferă energie imediată, utilă punctual în efort prelungit de anduranță
- ✓Conține adesea vitamine din grupul B și taurină, deși contribuția lor reală la performanță este modestă
- ✓Variantele zero/sugar-free păstrează efectul stimulant al cofeinei cu zero zahăr și aproape zero calorii
De Avut in Vedere
- !O doză de 250ml conține ~27g zahăr și ~113 calorii goale - frecvent o sursă ascunsă de zahăr adăugat în dietă
- !Combinația de cofeină și zahăr poate provoca palpitații, anxietate, insomnie și un "crash" de energie după efectul inițial
- !Nu se combină cu alcoolul și nu se recomandă copiilor, adolescenților, gravidelor sau persoanelor sensibile la cofeină - consum cu moderație
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă energizantele doar ocazional și cu moderație, din cauza combinației de cofeină și zahăr. Dacă vrei doar efectul stimulant, o cafea neagră îți oferă cofeina cu zero zahăr și aproape zero calorii. Dacă alegi totuși un energizant, optează pentru varianta sugar-free și contabilizează caloriile dacă bei versiunea clasică.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Băuturi
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.