Cuántas Calorías Tiene Bebida Energética?
1 doză (250ml) = 113 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 doză (250ml) contiene 113 calorías.
Mejor momento: Ocasionalmente, antes de un esfuerzo físico o mental intenso: evitar por la noche
Beneficios
- ✓La cafeína (normalmente 80 mg por lata) aumenta la atención, la concentración y el rendimiento a corto plazo en el deporte o el esfuerzo mental
- ✓Los carbohidratos rápidos del azúcar aportan energía inmediata, útil puntualmente en esfuerzos prolongados de resistencia
- ✓Suele contener vitaminas del grupo B y taurina, aunque su aporte real al rendimiento es modesto
- ✓Las versiones zero/sin azúcar mantienen el efecto estimulante de la cafeína con cero azúcar y casi cero calorías
Consideraciones
- !Una lata de 250 ml contiene ~27 g de azúcar y ~113 calorías vacías: con frecuencia una fuente oculta de azúcar añadido en la dieta
- !La combinación de cafeína y azúcar puede causar palpitaciones, ansiedad, insomnio y un "bajón" de energía tras el efecto inicial
- !No debe combinarse con alcohol y no se recomienda a niños, adolescentes, embarazadas ni personas sensibles a la cafeína: consumir con moderación
Consejo de FitAzi
FitAzi recomienda las bebidas energéticas solo ocasionalmente y con moderación, por la combinación de cafeína y azúcar. Si solo quieres el efecto estimulante, un café solo te da la cafeína con cero azúcar y casi cero calorías. Si aun así eliges una energética, opta por la versión sin azúcar y contabiliza las calorías si bebes la clásica.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.