Wie viele Kalorien hat Energy-Drink?
1 doză (250ml) = 113 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 doză (250ml) enthaelt 113 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlich, vor intensiver koerperlicher oder geistiger Anstrengung - abends vermeiden
Vorteile
- ✓Koffein (meist 80mg pro Dose) erhoeht Wachheit, Konzentration und kurzfristige Leistung bei Sport oder geistiger Anstrengung
- ✓Schnelle Kohlenhydrate aus Zucker liefern sofortige Energie, gelegentlich nuetzlich bei laengerer Ausdauerbelastung
- ✓Enthaelt oft B-Vitamine und Taurin, obwohl ihr realer Beitrag zur Leistung gering ist
- ✓Zero-/zuckerfreie Varianten behalten die anregende Koffeinwirkung bei null Zucker und fast null Kalorien
Hinweise
- !Eine 250ml Dose enthaelt ~27g Zucker und ~113 leere Kalorien - haeufig eine versteckte Quelle fuer zugesetzten Zucker in der Ernaehrung
- !Die Kombination aus Koffein und Zucker kann Herzklopfen, Angst, Schlaflosigkeit und einen Energie-"Crash" nach der ersten Wirkung ausloesen
- !Sollte nicht mit Alkohol kombiniert werden und ist nicht empfohlen fuer Kinder, Jugendliche, Schwangere oder koffeinempfindliche Personen - in Massen konsumieren
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt Energy-Drinks nur gelegentlich und in Massen, wegen der Kombination aus Koffein und Zucker. Wenn Sie nur den anregenden Effekt wollen, liefert ein schwarzer Kaffee das Koffein mit null Zucker und fast null Kalorien. Wenn Sie dennoch einen Energy-Drink waehlen, nehmen Sie die zuckerfreie Variante und rechnen Sie die Kalorien ein, falls Sie die klassische trinken.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.