Wie viele Kalorien hat Bier?
100ml = 43 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
100ml enthaelt 43 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlich, in Massen - nicht an harten Trainingstagen
Vorteile
- ✓Eine soziale und entspannende Rolle in moderatem Rahmen - ein echter Faktor fuer die langfristige Einhaltung eines ausgewogenen Lebensstils
- ✓Enthaelt geringe Mengen Kalium und B-Vitamine aus Getreide, naehrwerttechnisch jedoch unbedeutend
- ✓Light-/alkoholfreie Varianten reduzieren die Kalorien erheblich und ermoeglichen den Geschmack ohne die Wirkung des Alkohols
- ✓Weniger Kalorien pro 100ml als viele Limonaden oder suesse Cocktails - nur relevant, wenn die Portion klein bleibt
Hinweise
- !Ein 500ml Bier liefert ~215 Kalorien, und Kalorien aus Alkohol sind leer und ohne naehrstofflichen Wert
- !Alkohol wird vom Koerper vorrangig verstoffwechselt, was die Fettverbrennung voruebergehend verlangsamen kann
- !Regt den Appetit an und senkt Hemmungen - fuehrt oft zu zusaetzlichem Verzehr kalorienreicher Snacks
- !Beeintraechtigt Schlafqualitaet und Erholung, mit negativer Wirkung auf die Trainingsleistung am Folgetag
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt, Alkohol zu begrenzen, da er leere Kalorien liefert und die Erholung beeintraechtigt. Wenn Sie trinken, waehlen Sie Light- oder alkoholfreies Bier, begrenzen Sie die Menge und rechnen Sie die Kalorien in Ihre Tagesbilanz ein. Trinken Sie Wasser zwischen den Bieren und vermeiden Sie die fettigen Snacks, die Bier oft begleiten - dort summieren sich meist die meisten Kalorien.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.