Wie viele Kalorien hat Rotwein?
1 pahar (150ml) = 128 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
1 pahar (150ml) enthaelt 128 Kalorien.
Beste Zeit: Gelegentlich, zur Mahlzeit, in Massen - nicht an harten Trainingstagen
Vorteile
- ✓Enthaelt Polyphenol-Antioxidantien, insbesondere Resveratrol, die in Studien mit Vorteilen fuer die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbunden sind
- ✓Weniger Zucker als Limonaden oder suesse Cocktails - eine trockenere Wahl fuer Menschen, die gelegentlich trinken
- ✓Eine soziale und entspannende Rolle in moderatem Rahmen, ein echter Faktor fuer die langfristige Einhaltung eines ausgewogenen Lebensstils
- ✓In Massen zur Mahlzeit getrunken, kann er Teil eines mediterranen Ernaehrungsmusters sein, neben vollwertigen Lebensmitteln
Hinweise
- !Alkohol (~7 Kalorien pro Gramm) ist die Hauptkalorienquelle - ein 150ml Glas liefert ~128 leere Kalorien ohne naehrstofflichen Wert
- !Alkohol wird vom Koerper vorrangig verstoffwechselt, was die Fettverbrennung voruebergehend verlangsamen und die Erholung beeintraechtigen kann
- !Verantwortungsvoller, massvoller Konsum: es gibt keine voellig sichere Grenze, und Uebermass erhoeht das Risiko fuer Leber, Blutdruck und bestimmte Krebsarten
FitAzi Tipp
FitAzi empfiehlt einen verantwortungsvollen, massvollen Alkoholkonsum, da Wein leere Kalorien liefert und die Erholung beeintraechtigt. Wenn Sie trinken, beschraenken Sie sich auf ein Glas, nippen Sie langsam zur Mahlzeit und rechnen Sie die ~128 Kalorien in Ihr Tagesbudget ein. Trinken Sie parallel Wasser und vermeiden Sie die fettigen Snacks, die Wein oft begleiten - dort summieren sich meist die meisten Kalorien.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.