Wie viele Kalorien hat Coca-Cola?
100ml = 42 kcal
Naehrwerte pro 100g
Standardportion
100ml enthaelt 42 Kalorien.
Beste Zeit: Vermeiden, wenn Sie abnehmen moechten - besonders zwischen den Mahlzeiten
Vorteile
- ✓Angenehmer, erfrischender Geschmack fuer viele - der Hauptgrund fuer den Konsum
- ✓Schnelle Energie aus Zucker - nur in sehr speziellen Situationen nuetzlich, etwa als schnelle Kohlenhydratquelle bei Ausdauerbelastung
- ✓Das Koffein in der klassischen Variante kann einen voruebergehenden Wachheitsschub geben
- ✓Die Zero-/Light-Version bietet denselben Geschmack mit null Kalorien und null Zucker - eine weit diaetfreundlichere Alternative
Hinweise
- !Eine 330ml Dose enthaelt ~35g Zucker (etwa 7 Teeloeffel) - nahezu die gesamte empfohlene Tagesobergrenze fuer zugesetzten Zucker
- !Leere Kalorien - Kalorienzufuhr ohne Protein, Ballaststoffe, Vitamine oder Mineralien, traegt also nicht zur Saettigung bei
- !Haeufiger Konsum zuckergesuesster Getraenke wird in Studien mit Gewichtszunahme und dem Risiko fuer Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht
- !Fluessige Kalorien daempfen den Appetit nicht wie feste Nahrung - leicht, Hunderte Kalorien hinzuzufuegen, ohne satt zu werden
FitAzi Tipp
FitAzi integriert keine zuckerhaltigen Getraenke in Plaene, da sie leere Kalorien ohne Saettigung liefern. Ersetzen Sie klassische Cola durch Wasser, Mineralwasser mit Zitrone oder Cola Zero, wenn Sie den Geschmack moechten - ohne die Kalorienwirkung. Wenn Sie dennoch gelegentlich normale Cola trinken, rechnen Sie die Kalorien in Ihr Tagesbudget ein, genau wie einen suessen Snack.
Moechten Sie einen kompletten Ernaehrungsplan?
FitAzi berechnet automatisch, wie viel von jedem Lebensmittel Sie fuer Ihre Ziele essen sollten.
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Haftungsausschluss
Die angegebenen Naehrwerte sind Richtwerte und koennen je nach Zubereitung und Herkunft variieren. Konsultieren Sie einen Ernaehrungsspezialisten fuer individuelle Empfehlungen.