Combien de Calories dans Boisson Énergisante?
1 doză (250ml) = 113 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 doză (250ml) contient 113 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, avant un effort physique ou mental intense — à éviter le soir
Bienfaits
- ✓La caféine (généralement 80 mg par canette) augmente la vigilance, la concentration et la performance à court terme dans le sport ou l'effort mental
- ✓Les glucides rapides du sucre fournissent une énergie immédiate, parfois utile lors d'un effort d'endurance prolongé
- ✓Contient souvent des vitamines du groupe B et de la taurine, bien que leur contribution réelle à la performance soit modeste
- ✓Les versions zéro/sans sucre conservent l'effet stimulant de la caféine avec zéro sucre et presque zéro calorie
Points d'attention
- !Une canette de 250 ml contient ~27 g de sucre et ~113 calories vides — souvent une source cachée de sucre ajouté dans l'alimentation
- !L'association caféine et sucre peut provoquer palpitations, anxiété, insomnie et un "crash" d'énergie après l'effet initial
- !Ne doit pas être associée à l'alcool et n'est pas recommandée aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou personnes sensibles à la caféine — à consommer avec modération
Conseil FitAzi
FitAzi ne recommande les boissons énergisantes qu'occasionnellement et avec modération, en raison de l'association caféine-sucre. Si vous voulez seulement l'effet stimulant, un café noir vous apporte la caféine avec zéro sucre et presque zéro calorie. Si vous choisissez tout de même une énergisante, optez pour la version sans sucre et comptez les calories si vous buvez la classique.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.