Cate Calorii Are Ananas?
1 cană bucăți (165g) = 82 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 cană bucăți (165g) contine 82 calorii.
Cel mai bun moment: Gustare oricând, popular după mese bogate în proteine pentru efectul digestiv al bromelainei
Beneficii
- ✓Conține bromelaină, o enzimă cu proprietăți antiinflamatorii studiate pentru recuperarea musculară și digestie
- ✓Sursă excelentă de vitamina C - o cană acoperă majoritatea necesarului zilnic
- ✓Sărac în calorii (50 kcal/100g) și hidratant, bun pentru gustări în deficit caloric
- ✓Conține mangan, un mineral implicat în metabolismul energetic și sănătatea oaselor
- ✓Fibrele solubile susțin digestia și pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge
De Avut in Vedere
- !Aciditatea și enzimele pot irita gura sau limba la consum în cantitate mare (senzație de „furnicătură”)
- !Ananasul conservat în sirop are semnificativ mai multe calorii și zahăr decât cel proaspăt - alege varianta în suc propriu
- !Poate agrava refluxul gastroesofagian la persoanele sensibile din cauza acidității
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă ananasul proaspăt ca desert cu conținut caloric redus și cu bromelaină, care poate ajuta digestia unei mese bogate în proteine. Evită varianta conservată în sirop, care poate avea dublul caloriilor față de ananasul proaspăt din cauza zahărului adăugat.
Intrebari frecvente
100g de ananas proaspăt au 50 kcal, cu 0,5g proteine, 13g carbohidrați, 0,1g grăsimi și 1,4g fibre. Este unul dintre fructele tropicale mai sărace în calorii, comparativ cu mango sau banana.
O felie medie de ananas (aproximativ 84g) are aproximativ 42 kcal. O cană de bucăți de ananas (165g) are aproximativ 82 kcal, o porție tipică de gustare sau desert.
Da, semnificativ. Ananasul proaspăt are 50 kcal/100g, iar cel conservat în sirop poate ajunge la 70-90 kcal/100g din cauza zahărului adăugat. Ananasul conservat în suc propriu, fără sirop, rămâne mult mai apropiat de valorile fructului proaspăt, în jur de 55-60 kcal/100g.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Fructe
Articole Utile
Cum să Slăbești Sănătos în 2026: Ghid Complet Bazat pe Știință
Ghid comprehensiv pentru slăbire sănătoasă. Află cum să pierzi în greutate fără efectul yo-yo, cu strategii validate științific și sfaturi practice.
Citeste articolul →Câte Calorii Trebuie Să Mănânci Pe Zi? Calculator și Ghid Complet
Află exact câte calorii ai nevoie pentru slăbire, menținere sau creștere musculară. Calculator personalizat și explicații detaliate.
Citeste articolul →Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.