Combien de Calories dans Ananas?
1 cană bucăți (165g) = 82 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
1 cană bucăți (165g) contient 82 calories.
Meilleur moment : En collation à tout moment, populaire après les repas riches en protéines pour l'effet digestif de la bromélaïne
Bienfaits
- ✓Contient de la bromélaïne, une enzyme aux propriétés anti-inflammatoires étudiées pour la récupération musculaire et la digestion
- ✓Excellente source de vitamine C — une tasse couvre la majeure partie des besoins quotidiens
- ✓Faible en calories (50 kcal/100g) et hydratant, bon pour les collations en déficit calorique
- ✓Contient du manganèse, un minéral impliqué dans le métabolisme énergétique et la santé osseuse
- ✓Les fibres solubles soutiennent la digestion et peuvent aider à réguler la glycémie
Points d'attention
- !L'acidité et les enzymes peuvent irriter la bouche ou la langue en grande quantité (sensation de picotement)
- !L'ananas en conserve au sirop contient nettement plus de calories et de sucre que le frais — préférez la version au jus naturel
- !Peut aggraver le reflux gastro-œsophagien chez les personnes sensibles en raison de son acidité
Conseil FitAzi
FitAzi recommande l'ananas frais comme dessert peu calorique contenant de la bromélaïne, qui peut aider à digérer un repas riche en protéines. Évitez la version en conserve au sirop, qui peut contenir le double des calories de l'ananas frais à cause du sucre ajouté.
Questions fréquentes
100g d'ananas frais contiennent 50 calories, avec 0,5g de protéines, 13g de glucides, 0,1g de lipides et 1,4g de fibres. C'est l'un des fruits tropicaux les moins caloriques, comparé à la mangue ou à la banane.
Une tranche moyenne d'ananas (environ 84g) contient environ 42 calories. Une tasse de morceaux d'ananas (165g) contient environ 82 calories, une portion typique de collation ou de dessert.
Oui, nettement plus. L'ananas frais contient 50 kcal/100g, tandis que l'ananas en conserve au sirop peut atteindre 70-90 kcal/100g à cause du sucre ajouté. L'ananas au jus naturel, sans sirop, reste beaucoup plus proche des valeurs du fruit frais, environ 55-60 kcal/100g.
Vous voulez un plan alimentaire complet ?
FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
Aliments Similaires
Plus de Fruits
Articles Utiles
Comment perdre du poids sainement en 2026 : Guide complet basé sur la science
Un guide complet pour perdre du poids sainement. Apprenez à maigrir sans effet yo-yo, avec des stratégies validées scientifiquement et des conseils pratiques.
Lire l'article →Combien de calories devez-vous manger par jour ? Calculateur et guide complet
Découvrez exactement combien de calories vous avez besoin pour la perte de poids, le maintien ou la prise de muscle. Calculateur personnalisé et explications détaillées.
Lire l'article →Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.