Cate Calorii Are Supă de Pui?
1 castron (300ml) = 135 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 castron (300ml) contine 135 calorii.
Cel mai bun moment: Potrivită ca aperitiv ușor înainte de masa principală sau ca masă de seară ușoară, datorită conținutului scăzut de calorii și aportului bun de lichide
Beneficii
- ✓Foarte săracă în calorii (45 kcal/100g), fiind în principal apă, cu carne de pui și legume în cantități moderate
- ✓Conține colagen și gelatină eliberate din os/carcasă, asociate tradițional cu susținerea articulațiilor și a mucoasei digestive
- ✓Aportul mare de lichid și sodiul din supă ajută la hidratare și la refacerea electroliților, util mai ales în perioadele de răceală
- ✓Legumele din compoziție (morcov, țelină, ceapă) adaugă fibre, vitamine și minerale fără a crește semnificativ aportul caloric
De Avut in Vedere
- !Valorile sunt medii, orientative pentru supa clasică de pui cu legume - variază mult cu cantitatea de carne, tăiței sau orez adăugată
- !Conținutul de sodiu poate fi ridicat, mai ales in variantele cu cuburi de supă concentrate sau sare din abundență
- !Supa cremoasă (cu smântână sau făină) are un conținut caloric semnificativ mai mare decât varianta clasică limpede
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă supa de pui clasică, fără smântână, ca o modalitate excelentă de a adăuga volum și sațietate unei mese fără un impact caloric semnificativ - ideală in zilele cu deficit caloric mai mare.
Intrebari frecvente
Un castron de supa de pui clasica (aproximativ 300ml) are in jur de 130-140 kcal. La 100g/ml, supa de pui cu legume are in medie doar 45 kcal, fiind una dintre cele mai sarace in calorii mese posibile, datorita continutului mare de apa.
Da, adaugarea de taitei sau orez creste semnificativ continutul caloric fata de supa clasica limpede, cu aproximativ 20-40 kcal suplimentare per 100g, in functie de cantitate. Pentru o varianta cu mai putine calorii, alege supa cu doar legume si carne de pui, fara paste sau orez.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Carne și Pește
Articole Utile
Câtă Apă Trebuie Să Bei Pe Zi? Ghid Complet de Hidratare
Câtă apă ai nevoie exact pe zi, conform EFSA și IOM, cum recunoști deshidratarea, cât conteaza sportul, cafeaua și alimentele - ghid complet, bazat pe dovezi.
Citeste articolul →Câte Calorii Trebuie Să Mănânci Pe Zi? Calculator și Ghid Complet
Află exact câte calorii ai nevoie pentru slăbire, menținere sau creștere musculară. Calculator personalizat și explicații detaliate.
Citeste articolul →Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.