Cate Calorii Are Șnițel de Pui?
1 șnițel (150g) = 368 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 șnițel (150g) contine 368 calorii.
Cel mai bun moment: Masă principală, prânz sau cină, alături de o garnitură de legume sau salată
Beneficii
- ✓Sursă bună de proteine complete (19g/100g) din pieptul de pui folosit ca bază
- ✓Mai puțin caloric decât alte fripturi pane (de porc sau vită), datorită conținutului redus de grăsime al puiului
- ✓Se poate prepara la cuptor sau la airfryer cu mult mai puțin ulei decât varianta prăjită tradițional, reducând semnificativ caloriile
- ✓Aport moderat de fier și vitamine din grupul B din carnea de pui
De Avut in Vedere
- !Valori medii pentru șnițel prăjit tradițional în ulei - versiunea la cuptor/airfryer poate avea cu 30-40% mai puține calorii
- !Pesmetul din pane adaugă carbohidrați și calorii suplimentare față de puiul simplu la grătar
- !Uleiul absorbit la prăjire poate varia mult - un șnițel prăjit în ulei abundent poate depăși 300 kcal pentru 100g
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă șnițelul de pui gătit la cuptor sau airfryer în locul prăjirii tradiționale în ulei - obții aceeași crustă crocantă cu 30-40% mai puține calorii. Combină cu o salată verde generoasă în loc de cartofi prăjiți pentru o masă cu proteine suficiente și mai puține calorii totale.
Intrebari frecvente
Un șnițel de pui (aprox. 150g, prăjit tradițional în ulei) are aproximativ 368 kcal, cu 28,5g proteine, 18g carbohidrați și 21g grăsimi. Varianta la cuptor sau airfryer, cu foarte puțin ulei, poate ajunge la doar 250-280 kcal pentru aceeași porție.
Da, cu condiția să fie preparat cu puțin ulei (la cuptor sau airfryer, nu prăjit în baie de ulei). Este o sursă bună de proteine (19g/100g), utilă pentru sațietate și menținerea masei musculare la dietă. Servit cu o garnitură de legume în loc de cartofi prăjiți, poate face parte dintr-o masă echilibrată caloric.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Carne și Pește
Articole Utile
Câte Proteine pe Zi Îți Trebuie? Calcul, Surse și Mituri (2026)
Calculează exact câte proteine pe zi ai nevoie pentru masă musculară sau slăbit, cu formule pe kg corp, tabele cu surse reale și miturile demontate științific.
Citeste articolul →Cum să Faci Masă Musculară: Ghid Științific pentru Hipertrofie
Strategii complete pentru creștere musculară: nutriție, antrenament, odihnă și suplimente. Bazat pe cercetări științifice actualizate.
Citeste articolul →Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.