Cate Calorii Are Plăcintă cu Brânză?
1 bucată (100g) = 304 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 bucată (100g) contine 304 calorii.
Cel mai bun moment: Gustare sau desert ocazional, de preferat în prima parte a zilei
Beneficii
- ✓Sursă de proteine din brânza de vaci folosită la umplutură (8g/100g), mai mult decât majoritatea deserturilor dulci obișnuite
- ✓Conține calciu din brânza dulce, util pentru sănătatea oaselor, alături de gustul dulce apreciat
- ✓Poate fi o alternativă mai satisfăcătoare la prăjiturile pe bază doar de zahăr și făină, datorită proteinei din umplutură
- ✓Se poate prepara acasă cu brânză de vaci degresată și mai puțin zahăr, pentru un profil nutrițional mai bun
De Avut in Vedere
- !Valori medii - variază semnificativ în funcție de tipul de aluat (foietaj vs aluat simplu) și cantitatea de zahăr din umplutură
- !Aluatul de foietaj, bogat în unt sau margarină, crește semnificativ conținutul de grăsimi față de un aluat simplu de casă
- !Zahărul adăugat în umplutură și cel presărat deasupra contribuie la un conținut de carbohidrați relativ ridicat
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă plăcinta cu brânză preparată acasă, cu aluat simplu (nu foietaj) și brânză de vaci degresată cu puțin zahăr, pentru un desert mai echilibrat nutrițional. O bucată (100g) se poate include ocazional într-o dietă echilibrată, ideal consumată devreme în zi pentru a avea timp să fie folosită drept energie.
Intrebari frecvente
O bucată de plăcintă cu brânză (100g) are aproximativ 304 kcal, cu 8g proteine, 32g carbohidrați și 16g grăsimi. Valorile sunt medii, deoarece variază în funcție de tipul de aluat (foietaj sau aluat simplu) și cantitatea de zahăr din umplutură.
Cu moderație, poate fi inclusă într-o alimentație echilibrată - conține proteine și calciu din brânza de vaci, spre deosebire de multe dulciuri care oferă doar zahăr și grăsimi. Totuși, rămâne un desert caloric dens, așa că o porție de o bucată (100g), consumată ocazional, este recomandată în locul consumului frecvent.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Articole Utile
Cum să Slăbești Sănătos în 2026: Ghid Complet Bazat pe Știință
Ghid comprehensiv pentru slăbire sănătoasă. Află cum să pierzi în greutate fără efectul yo-yo, cu strategii validate științific și sfaturi practice.
Citeste articolul →Mic Dejun Sănătos pentru Slăbit: 12 Idei și Rețete (2026)
12 idei de mic dejun sănătos pentru slăbit, cu calorii și macro. Rețete bogate în proteine și fibre pentru sațietate și un deficit caloric ușor de respectat.
Citeste articolul →Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.