Cate Calorii Are Langoși?
1 langoș mediu, simplu (150g) = 495 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 langoș mediu, simplu (150g) contine 495 calorii.
Cel mai bun moment: Gustare ocazională, de preferat înainte de activitate fizică, nu seara târziu
Beneficii
- ✓Aport rapid de energie din carbohidrați - util ocazional înainte de efort fizic intens
- ✓Aluatul dospit oferă o cantitate moderată de proteine vegetale din făină
- ✓Versiune simplă (fără toppinguri) are mai puține calorii decât cea cu smântână, brânză și usturoi
- ✓Poate fi făcut acasă cu mai puțin ulei de prăjire pentru un profil nutrițional mai bun
De Avut in Vedere
- !Valori medii pentru langoșul simplu, prăjit în ulei - toppingurile tradiționale (smântână, brânză, usturoi) adaugă semnificativ la calorii
- !Prăjirea în ulei abundent face din langoș unul dintre cele mai calorice preparate din aluat, comparativ cu pâinea coaptă la cuptor
- !Un langoș complet, cu smântână și cașcaval, poate depăși 550-600 kcal per bucată
- !Consum ocazional recomandat - nu ca înlocuitor zilnic al pâinii sau al altor surse de carbohidrați
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă langoșul ca răsfăț ocazional, nu ca aliment de bază - prăjirea în ulei crește semnificativ caloriile față de aluatul copt la cuptor. Dacă îl consumi, alege varianta simplă sau cu usturoi, evitând smântâna și cașcavalul din abundență, și încadrează-l ca gustare unică, nu alături de o masă completă.
Intrebari frecvente
Un langoș mediu simplu, fără toppinguri (150g), are aproximativ 495 kcal, cu 10g proteine, 62g carbohidrați și 24g grăsimi. Aluatul dospit prăjit în ulei absoarbe multă grăsime, ceea ce îl face considerabil mai caloric decât o pâine coaptă la cuptor de aceeași dimensiune.
Un langoș cu smântână și cașcaval din abundență poate ajunge la 550-600 kcal sau mai mult per bucată, în funcție de cantitatea de toppinguri. Smântâna și cașcavalul adaugă atât grăsimi, cât și un plus de savoare, dar transformă o gustare deja calorică într-o masă densă caloric.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Cereale și Pâine
Articole Utile
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.