Valori Nutritionale
Cate Calorii Are Cozonac?
1 felie (80g) = 296 kcal
Valori Nutritionale per 100g
370
Calorii
8g
Proteine
50g
Carbohidrati
14g
Grasimi
Fibre2g
Zahar25g
Portie Standard
1 felie (80g) contine 296 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, ca desert festiv - nu ca aliment de bază zilnic
Beneficii
- ✓Conține ouă și lapte, care aduc proteine și calciu alături de aportul caloric
- ✓Nucile sau cacaoa din umplutură adaugă grăsimi sănătoase și antioxidanți la rețeta de bază
- ✓Energie densă și rapidă, utilă ocazional ca desert festiv sau după un efort fizic intens
- ✓Rețeta de casă permite control asupra cantității de zahăr și a tipului de grăsime folosit
- ✓Valorile sunt medii, orientative - diferă vizibil de la o rețetă la alta (cu/fără nucă, rahat sau cacao)
De Avut in Vedere
- !Foarte caloric per porție (aproximativ 296 kcal/felie de 80g) - o felie poate echivala cu o gustare consistentă
- !Zahărul și grăsimea din aluat și umplutură cresc semnificativ densitatea calorică fața de pâine simplă
- !Variantele comerciale au adesea conservanți și grăsimi vegetale hidrogenate - cozonacul de casă este de preferat
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă o porție moderată de cozonac (o felie, nu mai multe) ca desert ocazional, de sărbători, nu ca parte din alimentația zilnică. Dacă îl prepari acasă, poți reduce cantitatea de zahăr din rețeta clasică fără să afectezi major textura, pentru o variantă puțin mai echilibrată.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Articole Utile
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.