Cate Calorii Are Burger cu vită?
1 burger mediu (150g) = 442 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 burger mediu (150g) contine 442 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional - ca masă completă, planificat în macros
Beneficii
- ✓Sursă bună de proteine din carne de vită (~17g/100g) - susține sațietatea și menținerea masei musculare
- ✓Aport de fier hem și zinc din carnea roșie - minerale importante pentru transportul oxigenului și imunitate
- ✓Foarte satisfăcător și sățios - combinația de proteine și grăsimi reduce foamea pentru câteva ore
- ✓Poate fi optimizat ușor - chiftea slabă, fără brânză și sos, cu legume extra reduce semnificativ caloriile
- ✓Oferă energie din carbohidrați din chiflă - acceptabil ocazional ca masă completă
De Avut in Vedere
- !Caloric dens, mai ales în combo - chiflă, sosuri și brânză adună rapid caloriile
- !Grăsimi saturate din chiftea grasă și brânză - alege carne slabă pentru un profil mai bun
- !Adăugarea de sosuri și cartofi prăjiți crește dramatic caloriile unei mese (+400-600 kcal)
- !Sodiu ridicat din chiflă, brânză și sosuri - poate provoca retenție de apă temporară
Recomandarea FitAzi
Pentru un burger mai sănătos, FitAzi sugerează să alegi o chiftea din carne slabă de vită, să renunți la brânză și sos, să adaugi legume extra și să sari peste cartofii prăjiți. Cere chiflă integrală dacă există. Un burger simplu cu salată în loc de combo cu cartofi și suc poate înjumătăți caloriile totale ale mesei, păstrând proteina și sațietatea.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Fast Food
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.