Cate Calorii Are Brânză Topită?
1 felie (20g) = 60 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 felie (20g) contine 60 calorii.
Cel mai bun moment: Gustare rapidă sau în sandviș, cu moderație
Beneficii
- ✓Sursă bună și constantă de proteine și calciu, utilă pentru sandvișuri și gustări rapide
- ✓Textură cremoasă obținută prin procesare, ceea ce o face ușor de topit pentru sandvișuri calde sau gratinat
- ✓Conține fosfor, important pentru sănătatea oaselor alături de calciu
- ✓Durată de valabilitate mai lungă decât brânzeturile proaspete, utilă pentru păstrare la frigider
De Avut in Vedere
- !Procesată semnificativ, cu adaos de săruri de topire (fosfați), emulgatori și uneori amidon, spre deosebire de brânzeturile naturale
- !Sodiu ridicat - o felie poate conține 300-400mg sodiu, relevant pentru persoanele care urmăresc tensiunea arterială
- !Conține mai puține proteine raportat la calorii decât brânzeturile naturale precum telemeaua sau cașcavalul
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă brânza topită ocazional, nu ca sursă principală de proteine - preferă brânzeturile naturale (cașcaval, telemea, brânză de vaci) pentru un raport proteine/sodiu mai bun. Dacă o folosești, verifică eticheta pentru conținutul real de brânză (unele produse 'tip topit' conțin sub 50% brânză naturală).
Intrebari frecvente
O felie standard de brânză topită (20g) are aproximativ 60 kcal, cu 3g proteine, 1,4g carbohidrați și 4,6g grăsimi. Fiind o brânză procesată, raportul proteine/calorii este mai puțin favorabil decât la brânzeturile naturale precum cașcavalul sau telemeaua.
De obicei da - brânza topită are aproximativ 300 kcal/100g, față de 350-380 kcal/100g la cașcaval, datorită conținutului mai mare de apă și aditivi din procesare. În schimb, cașcavalul oferă mai multe proteine și calciu per 100g, fiind o alegere nutrițională superioară dacă obiectivul este aportul proteic.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Lactate și Ouă
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.