Valores Nutricionales
Cuántas Calorías Tiene Patata?
1 cartof mediu (150g) = 116 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
77
Calorías
2g
Proteínas
17g
Carbohidratos
0.1g
Grasas
Fibra2.2g
Azúcar0.8g
Porción Estándar
1 cartof mediu (150g) contiene 116 calorías.
Mejor momento: Almuerzo o después del entrenamiento para reponer energía
Beneficios
- ✓Excelente fuente de hidratos de carbono complejos
- ✓Rica en potasio y vitamina C
- ✓Muy saciante (alto índice de saciedad)
- ✓Versátil en la preparación
Consideraciones
- !Freír aumenta drásticamente las calorías
- !El índice glucémico varía según la preparación
Consejo de FitAzi
Las patatas al horno o cocidas son excelentes después del entrenamiento. FitAzi evita las patatas fritas en los planes.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.