Valori Nutriționale
Câte Calorii Are Cartof?
1 cartof mediu (150g) = 116 kcal
Valori Nutriționale per 100g
77
Calorii
2g
Proteine
17g
Carbohidrați
0.1g
Grăsimi
Fibre2.2g
Zahăr0.8g
Porție Standard
1 cartof mediu (150g) conține 116 calorii.
Cel mai bun moment: Prânz sau post-antrenament pentru refacerea energiei
Beneficii
- ✓Sursă excelentă de carbohidrați complecși
- ✓Bogat în potasiu și vitamina C
- ✓Foarte sățios (index sațietate ridicat)
- ✓Versatil în preparare
De Avut în Vedere
- !Prăjirea crește dramatic caloriile
- !Index glicemic variabil în funcție de preparare
Recomandarea FitAzi
Cartofii copți sau fierți sunt excelenți post-antrenament. FitAzi evită cartofii prăjiți în planuri.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculează automat cât din fiecare aliment trebuie să mănânci pentru obiectivele tale.