Cuántas Calorías Tiene Delicia turca (Lokum)?
2-3 bucăți (30g) = 99 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
2-3 bucăți (30g) contiene 99 calorías.
Mejor momento: Ocasionalmente, como postre pequeño - 2-3 piezas, no una caja entera
Beneficios
- ✓Sin grasa en la versión clásica - todas las calorías provienen de los carbohidratos, a diferencia de muchos otros dulces
- ✓Las versiones con frutos secos (pistacho, nuez) añaden grasas saludables y algo más de proteína
- ✓Fácil de racionar - las piezas individuales ayudan a controlar la cantidad consumida
- ✓No contiene lactosa ni gluten en la versión clásica - una opción para personas con estas intolerancias
Consideraciones
- !Extremadamente concentrado en azúcar (77g/100g) - entre los postres tradicionales más dulces
- !Fácil de comer en exceso debido a las piezas pequeñas - 5-6 piezas pueden sumar rápidamente más de 200 kcal
- !La versión espolvoreada con azúcar glas o coco añade calorías extra respecto a la versión simple
Consejo de FitAzi
FitAzi sugiere la delicia turca como postre ocasional, en una ración pequeña (2-3 piezas), más que como alternativa diaria de tentempié. Para algo más de proteína y grasas saludables, elige la versión con pistacho o nuez en lugar de la simple espolvoreada con azúcar.
Preguntas Frecuentes
Rahatul clasic are aproximativ 329 kcal/100g, cu doar 0,1g proteine, 81g carbohidrați (din care 77g zahăr) și practic 0g grăsimi. O porție de 2-3 bucăți (30g) are aproximativ 99 kcal.
O bucată medie de rahat (aproximativ 10-12g) are 35-40 kcal. Fiind bucăți mici și dulci, este ușor să mănânci 5-6 bucăți fără să-ți dai seama, ajungând la 175-240 kcal - echivalentul unei gustări consistente, doar din zahăr.
¿Quieres un plan alimentario completo?
FitAzi calcula automáticamente cuánto de cada alimento debes comer para tus objetivos.
Alimentos Similares
Más de Dulces
Artículos Útiles
Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.