Combien de Calories dans Loukoum?
2-3 bucăți (30g) = 99 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
2-3 bucăți (30g) contient 99 calories.
Meilleur moment : Occasionnellement, comme petit dessert - 2-3 morceaux, pas une boîte entière
Bienfaits
- ✓Sans matière grasse dans la version classique - toutes les calories viennent des glucides, contrairement à beaucoup d'autres sucreries
- ✓Les versions aux fruits secs (pistache, noix) apportent de bonnes graisses et un peu plus de protéines
- ✓Facile à portionner - les morceaux individuels aident à contrôler la quantité consommée
- ✓Ne contient ni lactose ni gluten dans la version classique - une option pour les personnes ayant ces intolérances
Points d'attention
- !Extrêmement concentré en sucre (77g/100g) - parmi les desserts traditionnels les plus sucrés
- !Facile à consommer en excès à cause des petits morceaux - 5-6 morceaux peuvent rapidement dépasser 200 kcal
- !La version saupoudrée de sucre glace ou de noix de coco ajoute des calories supplémentaires par rapport à la version simple
Conseil FitAzi
FitAzi suggère le loukoum comme dessert occasionnel, en petite portion (2-3 morceaux), plutôt que comme alternative quotidienne de collation. Pour un peu plus de protéines et de bonnes graisses, choisissez la version à la pistache ou à la noix plutôt que la version simple saupoudrée de sucre.
Questions fréquentes
Rahatul clasic are aproximativ 329 kcal/100g, cu doar 0,1g proteine, 81g carbohidrați (din care 77g zahăr) și practic 0g grăsimi. O porție de 2-3 bucăți (30g) are aproximativ 99 kcal.
O bucată medie de rahat (aproximativ 10-12g) are 35-40 kcal. Fiind bucăți mici și dulci, este ușor să mănânci 5-6 bucăți fără să-ți dai seama, ajungând la 175-240 kcal - echivalentul unei gustări consistente, doar din zahăr.
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Avertissement
Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.