Cuántas Calorías Tiene Chocolate con leche?
2 pătrate (20g) = 107 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
2 pătrate (20g) contiene 107 calorías.
Mejor momento: Ocasionalmente, como pequeño postre después de comer: 1-2 onzas (20g)
Beneficios
- ✓Satisface eficazmente el antojo de dulce: un postre agradable que, en porción pequeña, favorece la adherencia a largo plazo
- ✓Aporta algo de calcio y proteína de la leche en polvo de su composición (7.7g/100g)
- ✓Contiene una pequeña cantidad de minerales del cacao, como magnesio y manganeso
- ✓Su textura cremosa y su sabor popular la convierten en una recompensa ocasional satisfactoria con un coste calórico controlado
- ✓Fácil de porcionar en onzas: permite incluir una pequeña cantidad (20g) en un presupuesto planificado
Consideraciones
- !Muy densa en calorías (535 kcal/100g): las porciones pequeñas (20g) son esenciales para no superar tu presupuesto calórico
- !Muy alta en azúcar (52g/100g): mucho más que el chocolate negro, moderación para la glucemia
- !Bajo porcentaje de cacao: ofrece menos antioxidantes y fibra que las versiones con al menos 70% de cacao
Consejo de FitAzi
FitAzi considera el chocolate con leche una recompensa ocasional, no un alimento básico: pesa 20g en lugar de comer directamente de la tableta, porque el alto contenido de azúcar lo hace fácil de exagerar. Si quieres más antioxidantes y fibra por las mismas calorías, el chocolate negro con al menos 70% de cacao es mejor elección. Saboreado despacio, tras una comida rica en proteínas, satisface el antojo sin desestabilizar la dieta.
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Aviso legal
Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.