Cuántas Calorías Tiene Halva de sésamo?
1 felie mică (30g) = 162 kcal
Valores Nutricionales por cada 100g
Porción Estándar
1 felie mică (30g) contiene 162 calorías.
Mejor momento: Ocasionalmente, como pequeño postre después de comer
Beneficios
- ✓Base de sésamo (tahini): aporta proteína vegetal (12g/100g) y grasas monoinsaturadas, algo inusual en un postre
- ✓El sésamo ofrece minerales como calcio, hierro, magnesio y zinc, útiles para los huesos y la energía
- ✓Contiene vitamina E y lignanos del sésamo, compuestos con potencial antioxidante
- ✓Muy saciante gracias a la combinación de grasa y proteína: una porción pequeña satisface eficazmente el antojo de dulce
- ✓Mejor densidad de nutrientes que muchos postres puros basados en azúcar y harina refinada
Consideraciones
- !Muy densa en calorías (540 kcal/100g): las porciones pequeñas (30g) son esenciales para no superar tu presupuesto calórico
- !Alta en azúcar (40g/100g): moderación para personas con diabetes o que controlan la glucemia de forma estricta
- !Contiene sésamo, un alérgeno frecuente: debe evitarse en personas alérgicas a las semillas de sésamo
Consejo de FitAzi
FitAzi considera la halva un postre ocasional con un perfil nutricional mejor que muchos dulces, pero igualmente muy calórico: pesa una porción de 30g en lugar de romper del bloque. La combinación de proteína y grasa del sésamo la hace saciante, así que un trozo pequeño suele bastar. Incluida conscientemente en tu presupuesto diario, tras una comida rica en proteínas, satisface el antojo sin descarrilar la dieta.
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Los valores nutricionales mostrados son aproximados y pueden variar según el método de preparación y el origen. Consulta a un especialista en nutrición para recomendaciones personalizadas.