Valori Nutriționale
Câte Calorii Are Ou?
1 ou mare (50g) = 78 kcal
Valori Nutriționale per 100g
155
Calorii
13g
Proteine
1.1g
Carbohidrați
11g
Grăsimi
Porție Standard
1 ou mare (50g) conține 78 calorii.
Cel mai bun moment: Mic dejun sau oricând ai nevoie de proteină
Beneficii
- ✓Proteină completă cu toți aminoacizii esențiali
- ✓Colina pentru sănătatea creierului
- ✓Versatile și ieftine
- ✓Sățioase
De Avut în Vedere
- !Gălbenușul conține colesterol (dar nu e problematic pentru majoritatea)
- !Alergeni comuni
Recomandarea FitAzi
Ouăle sunt super-alimente. FitAzi le include aproape zilnic - 2-3 ouă întregi sunt perfecte pentru mic dejun.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculează automat cât din fiecare aliment trebuie să mănânci pentru obiectivele tale.