Cate Calorii Are Mici (Mititei)?
5 bucăți (aprox. 350g) = 928 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
5 bucăți (aprox. 350g) contine 928 calorii.
Cel mai bun moment: Masă principală, ocazional (grătar, eveniment social) mai degrabă decât zilnic
Beneficii
- ✓Bogați în proteine complete (17g/100g) din amestecul de carne de vită/porc/miel
- ✓Prepararea la grătar (fără ulei suplimentar) este mai puțin calorică decât prăjirea
- ✓Sursă bună de fier, zinc și vitamine din grupul B, importante pentru energie și funcția musculară
- ✓Fără carbohidrați semnificativi - se pot integra ușor într-o dietă low-carb dacă sunt serviți fără pâine
De Avut in Vedere
- !Valori medii pentru mici tradiționali la grătar - conținutul de grăsime variază în funcție de amestecul de carne folosit
- !Bogați în grăsimi saturate (21g/100g) - o porție de 5 bucăți poate depăși 900 kcal doar din mici
- !Serviți de obicei cu pâine, muștar și ceapă, ceea ce adaugă calorii suplimentare la masă
Recomandarea FitAzi
FitAzi sugerează să limitezi porția la 3-4 mici în loc de 5-6 și să sari peste pâine, alegând în schimb o salată de legume proaspete alături. Dacă prepari micii acasă, folosește un amestec cu mai puțină grăsime de porc și mai multă carne de vită slabă pentru a reduce caloriile fără a pierde gustul specific.
Intrebari frecvente
5 mici (mititei) la grătar, aprox. 350g, au aproximativ 928 kcal. Este o porție consistentă, echivalentă cu o masă principală bogată în proteine și grăsimi. Cu pâine și muștar alături, masa completă poate ajunge la 1100-1200 kcal.
Un singur mic (aprox. 70g, la grătar) are aproximativ 185 kcal. Pentru o masă moderată caloric, 3 mici (aprox. 555 kcal) fără pâine, alături de o salată de legume, sunt o alegere mai echilibrată decât porția standard de 5-6 bucăți.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Carne și Pește
Articole Utile
Cum să Slăbești Sănătos în 2026: Ghid Complet Bazat pe Știință
Ghid comprehensiv pentru slăbire sănătoasă. Află cum să pierzi în greutate fără efectul yo-yo, cu strategii validate științific și sfaturi practice.
Citeste articolul →De Ce Nu Slăbesc Dacă Fac Sport? 10 Motive și Soluții
Faci sport dar nu vezi rezultate pe cântar? Descoperă cele mai comune greșeli și cum să le corectezi pentru a începe să slăbești.
Citeste articolul →Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.