Cate Calorii Are Clătite?
1 clătită simplă (50g) = 114 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 clătită simplă (50g) contine 114 calorii.
Cel mai bun moment: Mic dejun sau ca desert ocazional, cu umplutură proteică (brânză de vaci, iaurt grecesc)
Beneficii
- ✓Conțin ouă și lapte, aducând o cantitate moderată de proteine (6,5g/100g) față de alte deserturi
- ✓Mai puțin calorice decât gogoșile sau prăjiturile, mai ales fără umplutură dulce sau sirop
- ✓Versatile - pot fi umplute cu brânză de vaci și fructe pentru o variantă mai echilibrată nutritional
- ✓Se prepară ușor acasă, permițând controlul exact al cantității de zahăr și grăsime din aluat
De Avut in Vedere
- !Umplutura schimbă semnificativ profilul caloric - dulceața, siropul sau crema de ciocolată pot dubla caloriile unei porții
- !Prăjite cu mult ulei sau unt, clătitele pot absorbi grăsime suplimentară care nu apare în rețeta de bază
- !Valorile prezentate sunt medii pentru clătite simple, fără umplutură, preparate cu puțină grăsime
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă clătitele umplute cu brânză de vaci și fructe proaspete ca variantă mai echilibrată decât cele cu dulceață sau ciocolată. Folosește o tigaie antiaderentă cu puțin ulei pentru a reduce grăsimea absorbită la prăjire. Valorile sunt medii, pentru rețeta clasică fără umplutură.
Intrebari frecvente
O clătită simplă (aproximativ 50g) are 114 kcal, cu 3,3g proteine, 14g carbohidrați și 4,5g grăsimi. Valorile sunt medii pentru rețeta clasică, fără umplutură - umplutura adaugă calorii suplimentare.
O porție de 2-3 clătite cu dulceață sau cremă de ciocolată (aproximativ 150-180g cu umplutură) poate ajunge la 450-550 kcal, aproape dublul valorii clătitelor simple, din cauza zahărului concentrat din umplutură. O variantă cu brânză de vaci și fructe proaspete rămâne semnificativ mai puțin calorică.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Articole Utile
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.