Cate Calorii Are Ciocolată Albă?
1 porție (25g) = 135 kcal
Valori Nutritionale per 100g
Portie Standard
1 porție (25g) contine 135 calorii.
Cel mai bun moment: Ocazional, în porții mici, mai degrabă ca ingredient decorativ decât ca gustare de sine stătătoare
Beneficii
- ✓Conține calciu din laptele praf folosit la preparare, în cantitate mai mare decât ciocolata neagră
- ✓Textură cremoasă și gust dulce, apreciat mai ales de cei care nu preferă gustul amar al cacaoului
- ✓Nu conține cofeină sau teobromină în cantități semnificative, fiind o opțiune pentru cei sensibili la stimulanți
- ✓Poate fi folosită în cantități mici pentru decor sau arome în deserturi fără a domina gustul
De Avut in Vedere
- !Nu conține solide de cacao (doar unt de cacao, lapte și zahăr), deci îi lipsesc antioxidanții (flavonoide) prezenți în ciocolata neagră
- !Cea mai calorică și mai dulce dintre tipurile de ciocolată - 539 kcal/100g, cu aproape 60% zahăr
- !Ușor de consumat în exces din cauza dulceății intense și a absenței amărelii care limitează natural porția la ciocolata neagră
Recomandarea FitAzi
FitAzi recomandă ciocolata neagră (70%+ cacao) ca alegere mai bună nutrițional față de ciocolata albă, din cauza antioxidanților și a zahărului mai redus. Dacă preferi gustul dulce al ciocolatei albe, limitează porția la 1-2 pătrate (10-15g) și combină-o cu fructe pentru sațietate.
Intrebari frecvente
O porție de ciocolată albă (25g, aproximativ 4-5 pătrate) are aproximativ 135 kcal, cu 1,5g proteine, 15g carbohidrați (din care 15g zahăr) și 8g grăsimi. Este una dintre cele mai calorice și mai dulci variante de ciocolată disponibile.
Caloric sunt apropiate (539 kcal/100g ciocolată albă față de 500-600 kcal/100g ciocolată neagră, în funcție de procentul de cacao), dar diferă mult nutrițional - ciocolata neagră conține antioxidanți din solidele de cacao și, de regulă, mai puțin zahăr, în timp ce ciocolata albă este compusă aproape exclusiv din unt de cacao, lapte și zahăr, fără beneficiile antioxidante.
Vrei un plan alimentar complet?
FitAzi calculeaza automat cat din fiecare aliment trebuie sa mananci pentru obiectivele tale.
Alimente Similare
Mai multe din Dulciuri
Disclaimer
Valorile nutritionale prezentate sunt aproximative si pot varia in functie de metoda de preparare si origine. Consultati un specialist in nutritie pentru recomandari personalizate.