Combien de Calories dans Saumon?
100g gătit = 208 kcal
Valeurs Nutritionnelles pour 100g
Portion Standard
100g gătit contient 208 calories.
Meilleur moment : Déjeuner ou dîner — 2 à 3 fois par semaine
Bienfaits
- ✓Riche en oméga-3 (EPA et DHA)
- ✓Excellent pour la santé du cœur et du cerveau
- ✓Protéines de haute qualité
- ✓Vitamine D naturelle
Points d'attention
- !Plus cher que d'autres sources de protéines
- !Privilégier le saumon sauvage quand c'est possible
Conseil FitAzi
FitAzi recommande le saumon 2 fois par semaine pour les oméga-3. L'IA intègre des alternatives plus économiques les autres jours.
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FitAzi calcule automatiquement la quantité de chaque aliment que vous devez manger pour atteindre vos objectifs.
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Les valeurs nutritionnelles présentées sont approximatives et peuvent varier selon le mode de préparation et l'origine. Consultez un spécialiste en nutrition pour des recommandations personnalisées.